Le Qi Gong, véritable art de vivre au quotidien

Le Qi Gong, véritable art de vivre au quotidien

Le mot QI GONG est composé de 2 idéogrammes chinois et signifie le travail de l’énergie. Les différents exercices, issus de la culture traditionnelle chinoise, visent donc à maîtriser, à faire circuler l’énergie (Qi) = »tchi » du corps et à permettre la concentration de l’esprit.

Le Qi Gong provient des gymnastiques taoïstes de longévité. Cette technique millénaire pratiquée tant par les moines que par les adeptes d’arts martiaux, fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, et s’est enrichie au contact du bouddhisme.
On ne dénombre pas moins de 18000 techniques issues des siècles d’expériences des moines taoïstes et bouddhistes, des pratiquants d’arts martiaux et des médecins traditionnels chinois.

Le Qi Gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association entre :
• mouvements doux, naturels, très lents et détendus ;
• la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements ;
• la concentration de l'esprit qui dirige le Qi à l'intérieur du corps ;
• des automassages.
Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.
Selon ses adeptes, le Qi Gong est une voie d'épanouissement personnel, une source de bien-être et de jouvence. Au terme d'une pratique régulière, le Qi Gong apporte :
• plus de tonus et moins de tensions nerveuses ;
• un renforcement du corps et une optimisation des fonctions de l’organisme
• plus de souplesse et d'équilibre ;
• un calme intérieur ;
• une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi ;
• une meilleure conscience corporelle ;
• le développement de la mémoire des gestes.
Enfin, des preuves scientifiques attestent les effets thérapeutiques curatifs de la pratique régulière du Qi Gong. Le Qi Gong a, notamment, des effets bénéfiques sur les articulations, la circulation artérielle et cérébrale, la mémoire, les sécrétions endocriniennes et sexuelles.